Na segunda passada fomos a última "aula" do cursinho de gestantes na maternidade... e olha foi muito bom fazer, gostamos muito e recomendamos quem puder fazer também....
Nesse último dia foi falado sobre amamentação e trabalho de parto.... e mais dicas tivemos... vamos lá!!!
Amamentação
- Não é porque estamos grávidas que devemos comer por dois.... e para cada trimestre devemos acrescentar 300 cal por dia na dieta... ou seja nós que estamos no 2º trimestre são 600 cal ... e no 3º serão 900 cal por dia....e devemos comer de 3 em 3 horas; beber de 6 a 8 copos de água por dia; não tomar líquido durante as refeições;
- Diminuir: gordura, óleos e açúcar;
- Aumentar: frutas, verduras, legumes e cereais;
- Após o parto o primeiro leite é chamado de colostro, dura por até uns 7 dias de vida do bebê, ele possui bastante anti corpos, e é produzido em pouca quantidade ... por isso da necessidade de amamentar de 2 em 2 horas nos primeiros dias.... Depois de 7 dias aumenta quantidade do leite... E ele de muda consistência ....que esse será o necessário para ganho de peso da criança;
- A cada mamada sempre oferecer a mama alternadamente, se a última foi a esquerda, a próxima será pela direita, assim evitamos o tal "empedramento" que dói bastante;
- Sentar confortavelmente... encostar a nossa barriga na barriguinha deles... pois o bebê que vai até a mama e não a mama até o bebê; (assim não temos dor nas costas)
- Fazer da melhor forma possível para que consiga ter a "pega" certa, assim evitando as temidas rachaduras e sangramentos nos seios; (se houver alguma fissura, pode usar o próprio leite como cicatrizante, ele é ótimo pra isso, mas também podemos pedir alguma pomada ao médico )
- Se tiver baixa produção de leite devemos ingerir mais líquidos durante o dia, oferecer de mamar mais vezes... assim vamos estimulando o organismo a aumentar a produção;
- Até 1 mês de vida devemos acordar o pequeno para oferecer leite, mesmo de madrugada;
- Não é necessário fazer dieta restritiva, só pra querer perder peso rápido... a mulher que amamenta gasta em média mais 1.500 cal a mais por dia;
- Gorduras, leite integral, chocolate, café, chá preto aumentam cólicas;
- Aleitamento materno exclusivo até 6 meses, não precisa de água, chá... Ele é suficiente para nosso filho;
- Após 6 meses começar a introduzir outros alimentos como sucos...seguindo orientações do pediatra.... Frutas raspadinhas ... Começar pelas docinhas...
- Sem doces e açúcar até 1 ano...
Volto postando as dicas que tivemos sobre o parto... assim não fica tão grande todo o post =)... Bjsss
Excelentes dicas!!!!
ResponderExcluirBeijos!!!!